MTV Hondelage

Yoga

Training

Bei Interesse melden Sie sich bitte vor Besuch des Trainings bei Claudia Bludau (Kontaktdaten siehe Ansprechpartner).

 

Wochentag Uhrzeit Übungsleiter/-in Ort
 Montag  19.00 - 20.15 Uhr   Maren Krause  Gemeindehaus St. Johannes
 Mittwoch  09:30 - 11:00 Uhr  Dorothea Zinke  Gemeindehaus St. Johannes
 Mittwoch   17:15 - 18:45 Uhr  Dorothea Zinke  Gemeindehaus St. Johannes

Die Yogakurse sind aktuell voll belegt!

Am Mittwochvormittag und Mittwochabend treffen sich im Gemeindehaus Frauen, um sich fit zu halten.
Unter der Leitung von Dorothea Zinke werden jeweils 90 Minuten Hatha-Yoga, Atemübungen, körperliche Kräftigung, Dehnungs-, Streckungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

Mit Yogalehrerin Maren Krause wird am Montagabend im Gemeindehaus 75 Minuten Vinyasa Yoga geübt. Der Yogastil zeichnet sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Posen) aus. Die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeführt um einen engen Kontakt zwischen Körper und Geist herzustellen. Mit Achtsamkeit gewinnt der Körper durch diese Praxis an Mobilität, Flexibilität und Stärke. Ablauf: Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um im Raum anzukommen. Nach einem Warm-up für Gelenke und Muskeln fließen wir durch ein paar Sonnengrüße und weitere Sequenzen, welche Asanas im Stehen, Sitzen, auf den Knien, in Armstützen, Balancen und allem was die Körper mitbringen, beinhalten. Zum Ende bewegen wir uns mehr Richtung Boden und geben Körper und Geist durch ruhigere Dehnübungen Zeit wieder in die Ruhe und in die Schlussentspannung zu finden.

Fitness für Frauen

Training

Aktuell findet leider kein Training statt !

Wochentag Uhrzeit Übungsleiter/-in Ort
 Dienstag  19:00 - 20:00 Uhr  entfällt zzt.  
 Dienstag  20:15 - 21:30 Uhr  entfällt zzt.  

Fitness und Gesundheit

Die Abteilung Fitness und Gesundheit bietet viele verschiedene Sportarten um sich gesund zu erhalten, die Kondition zu verbessern und zu entspannen.

Zum Beispiel Damengymnastik, sich bei Fitness für Frauen und Zumba auspowern, im Yoga-Kurs Kraft tanken oder bei der Rückenschule die Muskulatur stärken.
Mit Anleitung unserer qualifizierten ÜbungsleiterInnen können wir unsere persönlichen Ziele erreichen.

Die verschiedenen Gruppen sind auch außerhalb ihrer Trainingszeiten aktiv. Egal ob bei Wanderungen, Fahrradtouren, Grillabende und Weihnachtsfeiern, der Spaß ist immer mit dabei.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann wenden SIe sich bitte an Claudia Bludau (Kontaktdaten unter Ansprechpartner).

Zumba

Training

Wochentag Uhrzeit Übungsleiter/-in Ort
Montag 18:30 - 19:30 Uhr Vanessa Ilic Saal der Vereinsgaststätte

 

Zumba ist eine Mischung aus Salsa, Mambo, Flamenco, Cha Cha, Tango und vielen weiteren lateinamerikanischen Tänzen, so wie unterschiedlichen Bewegungen, die aus klassischen Aerobic-Kursen stammen. Das Tanz-Training macht Spaß und ein toller Nebeneffekt ist, dass es wie Ausdauertraining wirkt - ein echter Fatburner eben!

Rückenschule

Training

Wochentag Uhrzeit Übungsleiter/-in Ort
Montag 15:00 - 16:00 Uhr Heike Badtke Grundschule Hondelage
Montag 16:00 - 17:00 Uhr Heike Badtke Grundschule Hondelage
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